Çalışanların Bütünsel Sağlığı

Şirketlerin %78’i çalışanların bütünsel sağlığını (wellness) kritik iş stratejilerinin bir parçası olarak görüyor. Çalışanların bütünsel sağlık/mutlulukları ve bağlılık programlarının kurum kültürüne entegre edilmesi konusu belirsizliğini korusa da işverenler başarıya ulaşmada bu stratejileri önceliklendirmeye devam ediyor. 600’den fazla İK ve ilgili üst düzey yöneticilerin katıldığı yeni yapılan bir araştırmada (State of Industry: Employee Wellbeing, Culture and… Okumaya devam et Çalışanların Bütünsel Sağlığı

Şirketlerin %78’i Çalışanların Bütünsel Sağlığını (Wellness) Kritik İş Stratejilerinin Bir Parçası Olarak Görüyor

Çalışanların bütünsel sağlık/mutlulukları ve bağlılık programlarının kurum kültürüne entegre edilmesi konusu belirsizliğini korusa da işverenler başarıya ulaşmada bu stratejileri önceliklendirmeye devam ediyor. 600’den fazla İK ve ilgili üst düzey yöneticilerin katıldığı yeni yapılan bir araştırmada (State of Industry: Employee Wellbeing, Culture and Engagement) pozitif çalışanların tecrübelerinin üç ana özelliği ortaya çıkmıştır: bütünsel sağlık/mutluluk, kültür ve… Okumaya devam et Şirketlerin %78’i Çalışanların Bütünsel Sağlığını (Wellness) Kritik İş Stratejilerinin Bir Parçası Olarak Görüyor

Duygusal Kaslarınızı Güçlendirin

Gözünüzün önüne son derece fit, kasları güçlü birini getirin. Bu hale gelmek için kaç saat çalışmış, efor harcamış, beslenmesini hatta belki yaşam biçimini ona göre şekillendirmiştir. Kısaca epey emek ve zaman harcadığı kesin. Ve karşılığını da almış, yatırımları ona geri dönmüş. Bütünsel olarak sağlıklı ve iyi olmak için zihinsel ve duygusal olarak da güçlü ve… Okumaya devam et Duygusal Kaslarınızı Güçlendirin

Zihinsel Kaslarınızı Güçlendirin

Düzenli egzersiz ve uygun beslenmeyle kaslar, vücut direnci ve performansı güçlendirilebilir. Halter rekorlarına bakınca sporcuların kendi ağırlıklarının yaklaşık üç katını kaldırabildiğini görüyoruz. Dünya 100 metre rekoru 10 saniyenin altında. İnsan üzerinde çalışarak kendi gücünü ve hızını rekor düzeylere taşıyabiliyor. Hiç düşündünüz mü zihninizle ne kadar yük kaldırıyorsunuz, hızınız saatte kaç kilometre? Günlük yaşantıda yapılması gereken… Okumaya devam et Zihinsel Kaslarınızı Güçlendirin

Pozitif düşünmek yetmez

Pozitif düşünce sözde Kalmasın “Tek başına bilinçli pozitif düşünce bilinçaltındaki negatif duyguların üstesinden gelemez. Siz kendinize yakından bakmaya ve eğilimlerinizi dürüstlükle değerlendirmeye istekli olmadıkça, sonsuza dek geçmiş bir olaya ve onun ürettiği olumsuz duygulara bağlı kalacaksınız.” Dr. Joe Dispenza Son yıllardaki kişisel gelişim furyasının temel öğretilerinden biri de pozitif düşünmek-olmak-konuşmaktır. Egomuz bizi sürekli geçmiş kırgınlık,… Okumaya devam et Pozitif düşünmek yetmez

Hayat bir nefestir; Aldığın kadar

Nefes kalitesinizi arttırmak sayısız fiziksel faydalarının yanı sıra mutluluk hormonlarının salınımını arttırarak motivasyonunuzu da yükseltir. Kontrolümüzde olmayan olaylar ister istemez direncimizi kırıyor, yüreğimizi acıtıyor. Ama hayat son nefese kadar devam ediyor. Zihinsel olarak sakinleşmenin kanıtlanmış, en kolay ve herkes tarafından en kolay yöntemi nefesten geçiyor. Doğru nefes ve nefes tekniklerini öğrenmek için iletişim: 0534 980… Okumaya devam et Hayat bir nefestir; Aldığın kadar

Alarmları seviyoruz! :)

Erken kalkma durumu pek çoğumuz için zorunluluk. Ancak hangi sıkılıkta sabah alarm çalınca enerjik ve mutlu bir şekilde gülümseyerek güne başlıyoruz? Bunun için elbette ki öncelikle fiziksel olarak iyi durumda olmak, kaliteli uyku gerekli. Ben size klasik; belli bir saatten sonra yemek yemeyin, kafein almayın, her gün aynı saatte yatın, uyku ortamınız şöyle olsun önerini… Okumaya devam et Alarmları seviyoruz! 🙂

Dış sonuçlar bizim kontrolümüzde değildir

Dış sonuçlar bizim kontrolümüzde değildir. Mümkün olan sadece çaba harcamaktır. İç sonuçlar çabamızı daima takip eder. Tolstoy Kontrolünüzde olmayan sonuçlar adı üzerinde sizin inisiyatifinizle olan şeyler değiller. Ama gerek günlük hayatımız, gerekse büyük hedeflerimizde çok önemli rol oynarlar. Güven duygumuzun ciddi yara aldığı bu koşullarda evden çıkmaya çekinmek ya da başka ülkeye taşınma kararı almak gibi.… Okumaya devam et Dış sonuçlar bizim kontrolümüzde değildir

Hayali Cihan Değer

Gelecekle ilgili ne hayalleriniz var? Hangisi daha fazla tartıyor; endişeler korkular mı yoksa pembe hayaller mi? Olacağına inanmadığınız için kendinizi hayal bile etmekten men ettiğiniz şeyler var mı? Kendinizi sınırlamayın, inancınızı güçlü tutun. En azından hayal kurarken zihniniz geçmiş kırgınlıklarla ya da gelecek endişesiyle, korkularla meşgul olmuyor. Hayal kurmanın faydası bunlarla da kalmıyor, hormonlara, vücut… Okumaya devam et Hayali Cihan Değer