Kendi ellerinizi sevdiğiniz birinin elleriymiş gibi hissedin

“Her şeyi, en küçük şeyi bile, ilahi olanla insanı birleştiren bir bağı hatırlayarak yap.” Marcus Aurelius

Bu sözleriyle yaklaşık 1900 sene önce Marcus Aurelius farkındalığın tanımını yapmış. Resim, müzik gibi yaratıcı uğraşlar zaten bu şekilde kendini içine alıyor. Ama gün içinde yapmakta olduğumuz herşeyi böyle yaptığınızı bir hayal edin. İşe ufak pratiklerle başlayın:

  • Ellerinizi yıkarken başka hiçbir şey düşünmeden sadece suyun ve sabunun keyfini çıkartın. Kendi ellerinizi sevdiğiniz birinin elleriymiş gibi hissedin.
  • Herhangi bir şeyi dinlerken ya da izlerken kendinizi tam olarak verin. Sanki bir TV dizisi ya da şarkı değil de ilahi mesaj içeren bir şeymiş gibi tam anlamıyla içinde olun.      

Başlangıçta kısa sürede dikkatiniz dağılacak, aklınıza başka şeyler gelecektir. Sorun değil, yakaladığınız birkaç saniye bile çok değerli sizin için. Yapacağınız bu basit uygulamaları manevi egzersizler gibi düşünün, yaptıkça farkındalık kaslarınız güçlenecek ve yaptığınız her şey bir keyif haline gelecektir.

Yorum Gönderin

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir