MUTLU ÇALIŞANLAR %12 DAHA VERİMLİ

Warwick Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada mutluluğun, çalışanların verimliliği üzerindeki olumlu etkisi  bir kez daha kanıtlandı. %12’lik kesim kesinlikle mutluluğa bağlı verimlilik gösterirken mutsuz hisseden %10’luk grup da verimsiz. Araştırmayı yapanlar kısa ve net bir şekilde özetliyorlar: “İnsanın mutluluğunu verimlilik üzerinde çok büyük ölçüde pozitif etkiye sahip. Pozitif duygular insanoğlunu canlandırıyor.” Liderlere, yöneticilere mutlu ve… Okumaya devam et MUTLU ÇALIŞANLAR %12 DAHA VERİMLİ

Adaptasyon

İnsanın yaşadığı şehre uyumlanmasının yaşam kalitesindeki önemi sandığımızdan çok daha fazla. Bazen de bu uyumlanmayı abartıp çılgın bir koşturmaca içinde buluyoruz kendimizi. Varoluşunuzdan, özünüzden uzaklaşıp sadece gereklilikler, zorunluluklar, ulaşılacak hedefler, zaman sınırları girdabı içinde sıkışıp kaldığınız oluyor mu? O zaman durun. Evet sadece durun ve ruhunuzun sizi yakalamasına izin verin.

Kadın ve Erkek Beyni Arasındaki Farklılıklar

Uzmanlar kadın ve erkek beyninde ciddi yapısal farklılıklar olduğunu ortaya koymuştur; bu da olaylara nasıl tepki verdiğimiz ve uyaranlar açısından ciddi farklar yaratmaktadır. Beyin düşüncelerin, duyguların, duyuların, temel yaşamsal işlevlerin, iradenin, öğrenmenin, davranışların kısaca hayatta kendimizi ifade etmedeki her şeyin yöneticisi. Bu durumda buradaki farklılıklara farkındalıkla yaklaşmak kadın-erkek hepimize yararlı bir bakış açısı kazandıracaktır. Eşiniz,… Okumaya devam et Kadın ve Erkek Beyni Arasındaki Farklılıklar

Farkına Varın

“Neyi reddedersen et, onu başka bir yere koymak zorunda kalacaksın. Onu başka birisinin üzerine yansıtacaksın. Reddedilen kısım, bir yansımaya dönüşecektir.” Osho Reddetmeyin, başka yere koymayın, farkına varın. Düşünce ve duygular dahil her şey bir enerjidir ve asla yok edilemezler, ancak başka bir enerjiye dönüşebilirler. Sizi zorlayan, üzen, aşağı çeken şeyleri reddetmek ya da bastırmakla öncelikle… Okumaya devam et Farkına Varın

Duygusal İlgi ve Bilişsel Uyarılar

“İnsan beyni, duygusal ilgi ve bilişsel uyaranlardan yoksun bir ortamda normal biçimde gelişemez. ” David Eagleman Bunu en iyi kanıtlayan yetimhanelerde sevgiden ve sıcak bir ortamdan uzak yaşayan çocuklar üzerinde yapılan araştırmalardır. Bu çocuklar sadece davranış bozukluğu göstermekle kalmayıp büyüme hormonları da olumsuz yönde etkileniyor. İnsanoğlu sadece çocukluk çağında değil, her yaşta ve hayatın her alanında duygusal… Okumaya devam et Duygusal İlgi ve Bilişsel Uyarılar

Hayat bir nefestir; Aldığın kadar

Nefes kalitesinizi arttırmak sayısız fiziksel faydalarının yanı sıra mutluluk hormonlarının salınımını arttırarak motivasyonunuzu da yükseltir. Kontrolümüzde olmayan olaylar ister istemez direncimizi kırıyor, yüreğimizi acıtıyor. Ama hayat son nefese kadar devam ediyor. Zihinsel olarak sakinleşmenin kanıtlanmış, en kolay ve herkes tarafından en kolay yöntemi nefesten geçiyor. Doğru nefes ve nefes tekniklerini öğrenmek için iletişim: 0534 980… Okumaya devam et Hayat bir nefestir; Aldığın kadar

Alarmları seviyoruz! :)

Erken kalkma durumu pek çoğumuz için zorunluluk. Ancak hangi sıkılıkta sabah alarm çalınca enerjik ve mutlu bir şekilde gülümseyerek güne başlıyoruz? Bunun için elbette ki öncelikle fiziksel olarak iyi durumda olmak, kaliteli uyku gerekli. Ben size klasik; belli bir saatten sonra yemek yemeyin, kafein almayın, her gün aynı saatte yatın, uyku ortamınız şöyle olsun önerini… Okumaya devam et Alarmları seviyoruz! 🙂

Dış sonuçlar bizim kontrolümüzde değildir

Dış sonuçlar bizim kontrolümüzde değildir. Mümkün olan sadece çaba harcamaktır. İç sonuçlar çabamızı daima takip eder. Tolstoy Kontrolünüzde olmayan sonuçlar adı üzerinde sizin inisiyatifinizle olan şeyler değiller. Ama gerek günlük hayatımız, gerekse büyük hedeflerimizde çok önemli rol oynarlar. Güven duygumuzun ciddi yara aldığı bu koşullarda evden çıkmaya çekinmek ya da başka ülkeye taşınma kararı almak gibi.… Okumaya devam et Dış sonuçlar bizim kontrolümüzde değildir

Hayali Cihan Değer

Gelecekle ilgili ne hayalleriniz var? Hangisi daha fazla tartıyor; endişeler korkular mı yoksa pembe hayaller mi? Olacağına inanmadığınız için kendinizi hayal bile etmekten men ettiğiniz şeyler var mı? Kendinizi sınırlamayın, inancınızı güçlü tutun. En azından hayal kurarken zihniniz geçmiş kırgınlıklarla ya da gelecek endişesiyle, korkularla meşgul olmuyor. Hayal kurmanın faydası bunlarla da kalmıyor, hormonlara, vücut… Okumaya devam et Hayali Cihan Değer

Kendi ellerinizi sevdiğiniz birinin elleriymiş gibi hissedin

“Her şeyi, en küçük şeyi bile, ilahi olanla insanı birleştiren bir bağı hatırlayarak yap.” Marcus Aurelius Bu sözleriyle yaklaşık 1900 sene önce Marcus Aurelius farkındalığın tanımını yapmış. Resim, müzik gibi yaratıcı uğraşlar zaten bu şekilde kendini içine alıyor. Ama gün içinde yapmakta olduğumuz herşeyi böyle yaptığınızı bir hayal edin. İşe ufak pratiklerle başlayın: Ellerinizi yıkarken… Okumaya devam et Kendi ellerinizi sevdiğiniz birinin elleriymiş gibi hissedin