11 Adımda Duygusal Detoks

 

Günlük hayatta yetiştirmeye çalıştığımız işler bizi çoğu kez kendimizden uzaklaştırıyor. Duygularımıza odaklanamıyoruz bile çoğu kez. Nefes alıp vermeyi yaşamak için bir refleks olmaktan çıkarıp bizi rahatlatan bir eylem haline getirerek basit bir egzersizle kendi kendimizi dinlememiz çok faydalı olacaktır. Bunun yolunu  PANDOST’tan Nefes Koçu, Kişisel Gelişim Uzmanı, Enerji Teknikleri Uzmanı Reyhan Elmasri, SÖZCÜ HAYAT okurları için anlattı.

Beslenme, doğal gıdalar, diyet, spor, check-up, aşı olmak, vitaminler, hijyen…. Sağlık kelimesini duyunca ilk aklımıza gelen bunlar. Dünya Sağlık Örgütü tarafından yapılan sağlık tanımı ise şöyledir: “Herhangi bir hastalık ve güçsüzlük halinin olmaması ve bedenen, ruhen ve sosyal bakımdan tam bir iyi olma durumudur.”

Dilimizdeki genel algıya baktığımızda “sağlıklı olmak”la “tam bir iyi olma” durumu (wellness)arasında iki dağ vardır: zihinsel ve duygusal sağlık.

Yazının devamı için tıklayınız.

Yorum Gönderin

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir